DEFENDENDO-SE DA NEGATIVIDADE

 

Se você é uma pessoa com muita Empatia, está disposta a ouvir os outros, compreendê-los e apoiá-los, mas, muitas vezes, você não pode se proteger das emoções e energia negativas de outras pessoas. Portanto, Compaixão, não importa quão bom soe, pode mostrar a outra face.

É importante manter a sua energia.

A maioria das pessoas quer estar na companhia de uma pessoa Empática, porque faz com que elas se sintam reconhecidas e aceitas. Mas ser empático pode ser uma fonte de dificuldades.

O problema de outras pessoas pode nos bloquear totalmente e, muitas vezes, não estamos em posição de reagir e consertar a situação que nos incomoda.

É por isso que é importante estabelecer limites entre você e os outros e perceber quando uma compreensão e aceitação dos sentimentos de outras pessoas se tornam nosso problema.

Se você se identifica como uma pessoa com muita Empatia, é bom tomar alguma atitude para não ficar chateado com coisas que não têm nada a ver com você – não permita que essas informações, energia e emoções entrem em seu sistema e minem a sua força.

Tente fazer isso através destes 8 passos:

1. Esclarecer-se

Quando o seu bom humor muda repentinamente, quando emoções como medo, dor, tristeza e raiva aumentam, pergunte a si mesmo – com quem você interagiu por último. Que informações você recebeu do ambiente? Você participou de algum evento desagradável?

Se sim, tente explicar a si mesmo que as emoções que você tem não são suas, mas você as absorveu do exterior. Se estiver em condições de mudar a situação de alguém, ajude-a, consolide-a ou consulte-a, faça isso, mas se não estiver nessa posição, diga a si mesmo que não há nada que possa fazer e concentre-se em si mesmo.

Liberte-se das emoções negativas, porque você não pode ajudar ninguém, nem a si mesmo, se estiver se sentindo mal. Se você continuar a passar por todos os sentimentos dos outros, estará exaurindo a sua força, em vez de investir em algo construtivo.

2. Olhe mais fundo

Pergunte a si mesmo, o que há dentro de você que faz você se sentir mal, só porque alguém está se sentindo mal. Você já experimentou algo parecido? Há algum sentimento suprimido por alguém? Pense nos seus problemas e comece a lidar com eles.

Olhe mais fundo em si mesmo e comece a curar suas velhas feridas. Aceite todos os seus sentimentos reprimidos, abrace-os com ternura, deixe-os ser como são, expresse-os e depois os solte.

Uma parte importante deste processo é o perdão de si e dos outros, ou seja, o perdão para todos os que causaram essas emoções negativas.

3. Reserve tempo para ficar sozinho

Quando você está sozinho consigo mesmo está em posição de reexaminar, chorar ou livrar-se das emoções negativas de qualquer outra forma.

4. Imagine um escudo ao seu redor

Quando você está perto de uma pessoa tóxica, ou se encontra em um ambiente cheio de energia ruim, visualize um escudo branco e transparente ao seu redor, que não transmite energia negativa e não permite que as emoções negativas de outras pessoas cheguem até você.

5. Use o poder da água

Após um contato com uma pessoa altamente negativa, será bom para você lavar toda a energia negativa de si mesmo. Se você não pode tomar um banho, pelo menos lave o rosto e as mãos. Visualize como a energia negativa acumulada está saindo de você.

6. Expresse as suas emoções

O que quer que você tenha sentido, expresse. Ninguém conseguiu nada de bom suprimindo suas emoções, pelo contrário, essa é uma estrada para várias doenças. Permita-se expressar preocupação, medo, raiva, desacordo ou qualquer outra coisa que você sente.

7. Ancore-se

Visualize que você está conectado com o solo por um tubo, através do qual você envia toda a energia negativa que você absorveu, e então você está recebendo energia positiva da terra. Este exercício aumenta o fluxo de energia saudável dentro de nós.

8. Passe algum tempo ao ar livre

Não há nada mais curativo do que a natureza. Tente estar sempre em contato com a água, a terra, o ar fresco … Deixe o vento tirar a energia negativa acumulada em você.