Convença-se de que todos os problemas situacionais
possuem uma solução apropriada. É uma questão de paciência e de
encontrar a resposta acertada para sua situação específica. Isto requer
estudo e planejamento.
Pense antes de agir. As pessoas se tornam frustradas
facilmente porque se deixam aborrecer emocionalmente. Não dão a si mesma
uma oportunidade de ficarem calmas e objetivas. Agem impulsivamente e depois
se arrependem.
Simplifique sua vida. Não aceite deliberadamente
complicações que lhe causem ansiedade e preocupação.
Quando as coisas andarem mal, pense em algo que o faça
rir ou sorrir. Não deixe de usar o senso de humor quando mais necessitar
dele.
Não é sempre que podemos agradar todas as pessoas.
Deparar com as pessoas que não nos apreciam é de se esperar. Aceite a
repudiação estoicamente.
Convença-se de que traz consigo um poder que o ajudará
a encarar as adversidades corajosamente - que o capacitará a
superar quase todos os obstáculos.
Conte os seus problemas a alguém que possa ajudá-lo.
O bom governo das frustrações de todos os dias depende
de como você aprendeu a controlar e dominar suas emoções.
Não aspire à perfeição. As pessoas assim são
propensas a se frustrarem facilmente, porque esperam muito de si e dos
outros. São muito idealistas e pouco realistas.
Antes de culpar os outros pelas suas frustrações,
pergunte a si mesmo: "Tenho felicidade em viver bem com as
pessoas?"
Antes de ficar aborrecido por não ser capaz de tomar uma
decisão, descubra as causas das suas indecisões.
Analise a psicologia básica de suas frustrações. As
pessoas que se tornam frustradas facilmente são super agressivas, inseguras
e impacientes.
Contrabalance suas frustrações recompensando-se a si próprio
com atividades que lhe provoquem relaxamento.
Agir inteligentemente é melhor do que uma preocupação
desnecessária.
Uma mudança de rotina pode dissipar a frustração de
sentir-se aborrecido com a monotonia.
Você não pode solver as suas frustrações, dando-lhes
as costas ou refugiando-se no álcool; isso apenas multiplicaria suas
frustrações. O beber em virtude de uma frustração é sempre acompanhado
de um resultado de culpa e de aumento de frustrações.
Quando você sentir-se frustrado porque alguém o
desapontou diga para si mesmo que na realidade ninguém desaponta alguém.
As pessoas se desapontam a si mesmas.