Alguns
princípios gerais a respeito dos sentimentos de ódio e como vencê-los
podem ser resumidos assim: Aceite o fato de que o ódio é uma doença, que é um
antigo hábito de formação, que é contagioso e que é capaz de torná-lo
doente, tanto física como mentalmente.
Pare de desapontar-se a si mesmo. Não pratique
deliberadamente coisas que lhe causarão sentimentos de culpa. Exagerando as
suas deficiências e sentindo-se inferior, sem fazer esforço algum contra
isso, apenas fará que você se desgoste de si mesmo mais ainda. O ódio é
a mais precária das desculpas para ajustar-se a alguma dificuldade.
Cultive um amor normal pela sua pessoa. Uma auto-estima e
um orgulho são essências para a sobrevivência. O amor próprio, livre de
um egoísmo neurótico, é medicinal. É uma panacéia.
Não permita que o ódio absorva o amor que existe em seu
coração.
Assim como um edifício é construído á prova de fogo,
você pode cultivar uma alma `a prova de ódio.
Não retribua ofensa com ofensa. Diga consigo mesmo que
as pessoas que odeiam são doentes. Tente ensinar a pessoa que odeia que é
melhor amar do que odiar.
O suicídio é uma combinação do ódio e de piedade
pela própria pessoa.
Quando você sentir-se movido como que por impulso de um
gatilho para odiar, tome tempo para estudar a situação repentina antes de
dizer alguma coisa ou agir impulsivamente. Procure o melhor meio para
manejar aquilo que parece ser uma frustração aguda. Não diga e nem faça
coisa alguma da qual mais tarde você poderá arrepender-se.
Não permita que os sentimentos de ódio de alguém
penetrem em você. Torne-se imune às pessoas que demonstram uma disposição
acre com relação a tudo.
Seja bondoso para consigo mesmo: Recompense a si próprio
quando sentir haver feito algo de elogiável.
É um fato científico e não uma teoria que o ódio é
uma expressão externa de algum sentimento de medo íntimo.
Quando você deixa de odiar-se a si próprio e a outros, contribuiu mais do que com a sua parte para libertar o mundo do ódio. O ódio existente no mundo é meramente uma projeção do ódio individual e este é constituído de indivíduos como você, como eu, como o seu vizinho e como o vizinho do seu vizinho. Como indivíduos, todos nós somos suscetíveis às reações de ódio. Portanto, é nossa obrigação moral ensinar a nós mesmos e aos outros que é mais sábio amar do que odiar.