Muladhara Chakra

As 7 Dicas para Firmar as Bases do seu Bem Estar

1- Andar de pés descalços

Tente encontrar um momento do seu dia em que você possa tirar seus sapatos e meias e ficar com os pés diretamente no chão. Se possível, caminhe em um gramado, areia ou terra e você obterá melhores resultados.

2- Cultivar uma horta

Mexer com Terra é uma ótima maneira de trocar energias com o plano terrestre. 10 a 15 minutos por dia são o suficiente para renovar suas energias.

3- Cuidar da Alimentação

Como está a qualidade da sua alimentação? Que nutrientes seu corpo precisa? Suprir as necessidades básicas do seu corpo físico é fundamental para o perpetuar seu bem estar. Consulte um nutricionista de confiança se sentir em seu coração de fazê-lo.

4- Deitar no Chão

Deitar no chão, apenas com um pano/canga/mat de yoga entre o corpo e o solo. Experimente intercalar entre a posição de decúbito dorsal (barriga pra cima) e decúbito ventral (barriga para baixo).

5 – Trabalhar com Amor

Seja qual for sua profissão e tarefas a cumprir no seu dia, faça como se estivesse dando um presente a alguém muito querido. E de fato está! O Universo precisa do seu trabalho para seguir evoluindo.

6 – Praticar Exercícios Físicos com Consciência

Movimente seu corpo consciente de cada ação. Perceba as batidas do seu coração. Sinta o sangue correr pelas veias e artérias. Perceba seus limites e respeite-os. Mais vale um pouco a cada dia do que forçar a barra 1x por semana.

7 – Troque energia com uma Árvore

As árvores simbolizam a relação perfeita entre as polaridades corpo e espírito. As raízes firmes no chão permitem o crescimento e desenvolvimento do seu corpo. Abraçar uma árvore irá descarregar sua energia negativa no solo e sentar-se com as costas apoiadas no tronco irá te carregar energia positiva.

Importante: antes de trocar energia com uma árvore, seja gentil, peça licença e siga sua intuição. Também verifique cuidadosamente o seu tronco pois podem haver insetos peçonhentos.