O que
ajuda você a se organizar, segurar a ansiedade e chegar bem à prova
Verifique
com antecedência (de preferência alguns dias antes) onde estão os
documentos necessários para apresentar no dia da prova. Além do efeito prático
- caso falte alguma coisa, ainda dá tempo de resolver o problema - isso tem
o efeito de diminuir a ansiedade.
Nada
de resolver estudar mais ainda nos dias próximos ao da prova. "Agora,
o tempo de estudo deve ser usado para realizar exercícios e rever os pontos
fundamentais das matérias", ensina Vera Lúcia da Costa Antunes,
professora do Cursinho Objetivo, em São Paulo. "Também não é o
momento de ficar com dúvidas. Procure os professores e esclareça
todas!'”
Um
ou dois dias antes, vá até o local do vestibular. Entre na escola, nas
salas. Quem entende do assunto garante que isso tem efeito calmante, além
de ajudá-lo a conhecer o percurso e treinar para chegar em tempo. Aproveite
para conferir se seu nome está afixado nas listas de candidatos que farão
exame ali.
Se
ficar nervoso ao descobrir o que não sabe em cima da hora, é melhor ir ao
cinema ou fazer algo que relaxe. Mas há quem se sinta melhor dando aquela
última olhada - se isso te acalma, vá em frente.
Pegue
leve na comida. “Feijoada e moqueca estão fora nos dias de prova: além
do sono, podem dar dor de barriga”, alerta a nutricionista Cynthia
Antonaccio. Também evite café e outros estimulantes - eles fazem você
render menos na prova.
Durma
mais cedo na noite antes do exame. Acorde com tempo e tome o café da manhã,
junte os documentos, borracha, lápis, caneta e régua. Saia com antecedência.
"Quem sai em cima da hora e fica com medo de chegar atrasado tem uma
descarga de adrenalina que diminui a concentração”, avisa a
metabologista Fernanda D'Elia.
Leve
um lanche e algo para beber nos dias de prova, como frutas, sanduíche de
queijo, de atum ou rosbife, frutas secas, barras de cereais, bolacha
salgada, água-de-coco, suco de caixinha, chá de frutas.
Leve
aquele amuleto que costuma dar-lhe sorte. A autoconfiança é
decisiva na hora da prova, diz o pessoal do Serviço de Orientação
Profissional da USP. Os aprovados, na maioria, desenvolveram rituais para se
sentir mais seguros. Usar a mesma blusa em todos os exames, tomar suco de
maracujá, pedir o colo da mãe, fazer.meditação, recorrer à reza da avó
- vale tudo o que você acreditar que ajuda.
Deixe a
tensão dos outros com eles. "No vestibular, muita gente fica num
estado de nervos absurdo, e ao perceber isso você pode ficar contaminado",
diz a orientadora Maria da Conceição Uvaldo, que já atuou com6 fiscal da
Fuvest.
Chegou
a hora. Você está com a prova nas mãos. Respire fundo, leia as instruções
com calma e comece a resolver as questões. Procure atacar logo aquelas
referentes a assuntos que você domina. Depois volte para as que vão exigir
de você mais esforço. Deixe um relógio a mão para controlar o tempo, mas
não fique de olhos grudados nele, para não aumentar a ansiedade, Tente
resolver cerca de 50% das questões na metade do tempo da prova para ficar
mais tranqüilo.
Escreva
as respostas de forma legível. Não tenha pressa e evite fazer rasuras.
Marque com força o local das respostas para as questões objetivas: os
computadores podem não conseguir ler aquela resposta certa só porque a
tinta de sua caneta estava acabando, por exemplo. E lembre-se: você fez
tudo o que podia. Boa sorte!