O
Que É Fadiga Nervosa?
Intoxicação
de Fadiga
O mecanismo da fadiga é o mesmo,
quer Você se torne exausto depois de dezoito boladas de golfe, quer depois
de uma tarde de compras ou ainda depois de um dia de trabalho intenso. O
cansaço é uma forma de intoxicação química causada por um acúmulo de
"substâncias fatigantes" que afetam todo o sistema nervoso e
ainda alteram a disposição mental do indivíduo. Em excesso Você se torna
"bêbado" pela fadiga. Com um descanso adequado as toxinas
fatigantes são eliminadas, tornando-o sóbrio outra vez.
A
Fadiga Nervosa como Síndrome
Muitos de nós se esforçam para
continuar prosseguindo num trabalho sem dar ao seu físico uma oportunidade
de recuperação. Alguns se queixam constantemente de exaustão, mas não
conseguem explicar a origem dela. Em ambos os grupos, habitualmente
encontramos esta síndrome (combinação de sintomas) cansaço exagerado,
insônia, irritação, uma multiplicidade de distúrbios físicos (dores de
cabeça, perturbações digestivas, dores e pontadas vagas), dificuldade
para a concentração e falta de vontade para o trabalho. Se Você está
apresentando estes sintomas, deveria considerá-los como o aviso da
aproximação de um aparecimento de fadiga nervosa. Se não forem levados em
consideração, as conseqüências poderão tomar um caráter sério.
A
Fadiga Como um Sintoma de Aviso
Neste ponto, uma analogia poderia ajudar a realçar o que se
entende por conseqüências. Se Você está dirigindo um carro à noite e
começa a desviar-se da estrada, porque se sente cansado e sonolento, deve
compreender que é sensato parar e descansar. A pessoa que
sofre um esgotamento nervoso é habitualmente um individuo que se
recusa a fazer uma pausa tanto física como mental. Ele se permite chegar ao
ponto de dormir na direção. O desastre que se segue é o resultado da sua
fadiga acumulada. Muitas vezes o cansaço chega antes que a pessoa lhe
perceba a aproximação.
Nervos
em Frangalhos
Janete, uma moça de 35 anos,
queixava-se de ter perdido seu interesse pela vida:
- Meus nervos estão "em pandarecos". Sinto-me cansada todo o
tempo e não sei por quê. Não durmo a noite e qualquer coisinha me
aborrece. Não consigo me conter. Sinto que estou a caminho de um
esgotamento nervoso. Meu marido pensa que sou neurótica.
Existem milhares de pessoas nas mesmas condições de Janete, indefesas
porque nunca foram ensinadas como evitar as coisas que consomem a energia
dos nervos.
Causas
do Cansaço Crônico
Os conflitos e as frustrações
emocionais freqüentemente causam a fadiga nervosa. A amargura, a hostilidade
e o ressentimento podem deixar uma pessoa excessivamente cansada.
Telma descreve a maneira pela qual seu pai a intimidava, quando era criança.
Ela o temia e acabou por desprezar a própria presença dele. Para tornar as
coisas piores, sua irmã tornou-se insolente e atormentava-a. Exposta a tais
e prematuras influências, acabou por gerar desesperadores sentimentos de
insegurança. E o que aconteceu finalmente? Tornou-se obcecada pela idéia
de que não mais poderia cuidar dos dois filhos por causa das suas dores de
cabeça e da sua saúde geral abalada. Afirmava que se havia sentido
fisicamente cansada durante toda a vida. O cansaço era na
verdade fadiga nervosa causada por ter de reprimir o ressentimento
contra o pai e a irmã.
A irmã teve de tomar conta das crianças de Telma. O pai lhe pagou as
contas contraídas durante a doença. O marido tornou-se uma espécie de pai
e era vitima da hostilidade da própria esposa, que se recusava manter relações
físicas com ele. Inconscientemente, através da sua doença neurótica,
estava obtendo uma satisfação vingativa em fazer com que o pai, a irmã e
o marido pagassem pelo mau tratamento que recebera em criança.
Mas tudo isso produziu em TeIma um forte senso de culpa, por ela própria
demonstrado com esta observação ocasional:
- Mas, doutor, eu gosto de meu pai e de minha irmã; pelo menos assim
deveria ser. Sua culpa era responsável pela aversão que sentia por si própria,
o que por sua vez fazia que ela alimentasse pensamento de suicídio.
Entrementes, enquanto esse circulo vicioso continuava ela se tornou mais cansada
e infeliz, incapacitada de proceder como um ser humano social,
como esposa e como mãe.
Somente quando conseguiu elucidar
intimamente a verdadeira causa do seu cansaço crônico é que obteve alivio
da fadiga e da tensão nervosa.
Insatisfação
no Trabalho
Desempenhar um trabalho sem propriamente gostar dele ou sem estar
talhado para executá-lo dá lugar a fadiga e a uma estagnação mental. Não
é porque Você passa 8 ou 10 horas do dia trabalhando que Você se sentirá
exausto. É porque Você exercita durante todo o dia os mesmos e poucos músculos,
deixando de lado outros músculos do seu corpo. A monotonia do serviço
rotineiro de dia após dia - chegar em casa, comer, sentir-se cansado e ir
para cama cedo - determina um efeito prejudicial.
E
o Trabalho Excessivo?
Não é a quantidade, mas sim a
maneira pela qual Você executa um trabalho que cansa.
Por exemplo: João alardeia que extremamente ocupado no seu local de
trabalho. Quando chega em casa, fica de mau-humor e queixa-se à esposa de
que se sente cansado. Ele pergunta a si mesmo porque será que não consegue
um aumento de salário. O seu
erro é pensar que manter-se freneticamente ocupado quer dizer eficiência.
Infelizmente, João não aprendeu o segredo da economia emocional, fazer as
coisas sem tensão.
Os
Medos Podem Extenuá-lo
Abrigar medos mórbidos e absurdos
significa dar à sua mente um trabalho excessivo.
Eles esgotam e roubam a força física e mental.
Miscelânea
de Fatores Associados à Fadiga
A vida irregular, a alimentação
inadequada, o excesso no comer, a perda do sono, a falta do exercício, a
ausência de divertimentos, tudo isso ajuda a proporcionar um estado de
indolência mental e de fadiga crônica.